Не секрет, что многие не слышат свое тело. Замученные на работе, не отдыхающие дома, живущие без отпуска, они сетуют на заботы, на проблемы. Отдых, расслабление они откладывают на «потом». За расслабление часто принимают выезд на «шашлыки» с пивом или вином.

Комиссия в квартире. Ходят, осматривают комнаты. Сделано все красиво – новостройка. Мама показывает проблемные места. В одном углу расползается плесень, в другом углу промерзание. Ребенок лет пяти ходит весь закутанный, хотя в квартире тепло, все окна закрыты.

Женщина из комиссии, фотографируя плесень на стене, спрашивает: «Вы окна, как часто открываете, как часто проветриваете квартиру?» Хозяйка отвечает: «Я проветриваю редко, у меня маленький ребенок, он часто болеет».

Женщина из комиссии пытается объяснить хозяйке, что жилье нужно проветривать, что плесень расползается, скорее всего, из-за того что не проветривают. Хозяйка не слышит её, она не понимает, что ребенку нужен, просто необходим свежий воздух.

Ребенка отучают с детства слышать свое тело. Он вырастает и начинает просить «жвачки», чипсы, кока-колу и так далее. И начинают проявляться болезни. Если он еще не занимается спортом, то свое тело он совсем запускает.

Давайте рассмотрим несколько инстинктивных функций нашего тела. Наше тело хочет пить, есть, ходить в туалет, заниматься сексом. Как вы считаете, чем труднее всего управлять? Ну конечно «ходить в туалет». Сколько-то времени вы можете сдержать свои позывы, но потом природа возьмет свое.

Справлять естественные потребности – тут мы слушаем свое тело, мы просто не можем не слушать. А вот, к примеру, «пить», «есть», «заниматься сексом» мы, к сожалению очень часто не слышим. В результате – излишняя полнота, распущенность, болезни.

Если представить свое тело в виде ребенка, а иногда это так и бывает, то мы можем видеть следующую картину: избалованный ребенок (тело) приучено к сладкому и конечно просит, нет, требует сладкого. Или мороженое, такая же история. Или мужчины приучают тело к пиву, потом сами же и страдают от этого.

Обижаться на свое тело не нужно, некоторые говорят – а что я могу сделать, хочу есть и не могу оторваться. Значит, тело взяло власть над ними.

Один из способов, как нужно слушать свое тело, такой. Вы хотите кушать, вы смотрите на еду, на столе стоят тарелки с салатом, супом, макароны с котлетой. Что же полезно вашему организму? Вы представляете, что вы уже съели, к примеру, суп. Вы начинаете слушать ваши ощущения в области желудка. Если ощущения неприятные, то, скорее всего этот суп вам будет и неполезен.

Если у вас не получилось это с первого раза, ничего страшного. Все достигается тренировкой. У вас возможно притупилась способность слышать свое тело. Но она вернется, если вы будет заниматься этим.

А как же с излишней полнотой? Этот метод можно использовать и здесь. Вы смотрите в магазине на продукты и спрашиваете свое тело – полезен ли этот  продукт мне? Если ощущения негативные то и покупать не стоит, чем бы вы не оправдывали свою покупку.

Прямо сегодня проверьте — правильно ли вы питаетесь. Ту ли пищу, вы готовите для себя? Может быть, настала пора пересмотреть свое питание.