| ШКОЛА ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ "ЮЛИУС" |
| Среда, 27.11.2024, 10:06 |
| ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
«Как услышать свое тело, ведь я ничего не чувствую?».
| |
| Dana | Дата: Вторник, 18.02.2014, 14:39 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2610
Статус: Offline
| «Как услышать свое тело, ведь я ничего не
чувствую?».
Вы не слышите и не чувствуете свое тело, потому что в вашем теле
существуют блоки, которые не допускают до вас ту информацию, которая
рассматривается вами как нежелательная.
Для понимания механизмов потери взаимосвязи со своим внутренним миром, я бы хотела рассказать вам о «панцире характера».
Что такое «панцирь характера»? Это понятие ввел В.Райх, ученик Фрейда, когда описывал процесс защиты
человека от негативных чувств, которые он не хочет испытывать. Эта
защита заключается в том, что происходит автоматическое, на уровне тела,
подавление неприятных эмоций, которое со временем формируется в
защитный блок. Человек перестает на сознательном уровне ощущать
нежелательные эмоции, что для него становится освобождением и тюрьмой
одновременно. Он перестает получать сигналы от своего тела, теряет
связь с самим собой. Всего таких блоков семь, и каждый из них
перекрывает определенную информацию от различных частей тела.
Первый блок – это глаза. Защита в области глаз проявляется в неподвижности лба и
«пустом» выражении глаз. Лицо кажется застывшей, неподвижной маской.
Вторая часть «панциря характера» находится в области рта. Она включает в себя мышцы
подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и
неестественно расслабленной. Здесь защита сдерживает такие
эмоциональные проявления, как плач, гнев, сосание.
Третьи участок тела - шея. Этот сегмент включает глубокие мышцы шеи и язык, затылочную часть
головы. Защитный панцирь удерживает в основном гнев и крик. Человек,
имеющий блок на данном участке тела практически полностью отрезан от
своего тела. Он – «ходячая голова», полностью потерявший свою
взаимосвязь с телом.
Следующий блок – это грудной отдел. Он включает в себя широкие мышцы груди, мышцы плеч,
лопаток, всю грудную клетку и руки с кистями. Этот сегмент сдерживает
смех, печаль, страстность. Он формируется тогда, когда человек,
испытывающий негативные эмоции, сдерживает себя на уровне дыхания,
задерживает вдох/выдох. Человек, имеющий блок на этом уровне тела,
перестает в полной мере ощущать такие чувства, как любовь, сострадание,
эмпания. Ему становится трудно понимать чувства других людей.
Пятым участком «панциря характера» является диафрагма. В него входит диафрагма, солнечное сплетение, различные
внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Выдох оказывается труднее
вдоха. Панцирь здесь удерживает в основном сильный гнев.
Шестой блок – это живот. Сегмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины.
Напряжение поясницы связано со страхом нападения. Он формируется от
подавления таких чувств как злость и неприязнь.
Последний участок тела, который входит в «панцирь характера» человека – таз. Он включает все мышцы таза и нижних конечностей. Таз
неподвижен, он «мертвый» и асексуальный. Тазовый панцирь служит
подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. Человек, имеющий данный
блок, не может почувствовать наслаждение жизнью в полной мере, во всей
ее многообразности. Из-за блокировки ощущений в ногах у него
отсутствует связь с землей, он как бы оторван от земли, неприкаянный.Человек, лишенный из-за «панциря характера» обратной связи от своего тела, не
может в полной мере ощущать свои настоящие эмоции. Он привык не
чувствовать, не замечать. Таким образом, получается, что большую часть
сигналов от своего тела мы пропускаем мимо своего сознательного ума.Как же начать снова слышать свое тело? Я могу предложить вам легкое, на
первый взгляд, упражнение, которое на самом деле является очень
эффективным для разблокировки зажимов в вашем теле.
Постарайтесь, начиная с этого дня, по полчаса ( можно 1 час) сидеть в тишине и набюдать за телом.
Сидеть можно в любой удобной для вас позе. Наблюдайте за своим телом, что вы
чувствуете и ощущаете. Вначале будет сложно перейти от внутреннего
постоянного разговора к наблюдению. Будет много мыслей, которые вам
будет хотеться «подумать». Скажите сами себе – об этом я подумаю после
практике молчания, и продолжайте наблюдать за своим дыханием, за
ощущениями в теле.Практика молчания, не смотря на свою кажущуюся простоту, является очень
эффективным упражнением для налаживания связи со своим телом. Могут
нахлынуть эмоции – это первый признак разрушения ваших блоков. Разрешите
себе прожить эти эмоиции, не бойтесь их. Только проживая свои эмоции,
вы избавляетесь от них. Не отождествляйте себя с этими эмоциональными
проявлениями. Именно отождествление мешает вам их чувствовать. Когда вы
разгневаны, вам кажется, что вы гневный человек. Когда грустите или
плачите, вы можете подумать, что вы слабая. Но это не так. Это всего
лишь эмоции на данный момент. Они проходят, а ваша истинная сущность
остается неизменной.Разрешите себе чувствовать различные эмоции, даже те, которые вам кажутся
неприличными и неприемлимыми. Занимайтесь практикой молчания в течение
40 дней, и вы удивитесь, насколько громким станет голос вашего тела.
вашего настоящего Я.
Истинный Мастер — не тот, у кого больше учеников, а тот, кто сделает Мастерами большинство из них.
|
| |
| |
| Dana | Дата: Вторник, 18.02.2014, 15:47 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2610
Статус: Offline
| КЛЕТОЧКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА...ТРУЖЕНИКИ...ПОПРОСИ ИХ...И ОНИ ВОССТАНОВЯТСЯ
Живое тело состоит из соединенных в одно целое отдельных клеточек. То же
самое можно сказать и о каждой отдельной части тела, от твердых костных
масс до самых мягких тканей, от эмали, покрывающей зубы, до нежнейших
частиц слизистой оболочки.
Клеточки в теле бывают различной формы; последняя регулируется
требованиями назначения клеточек. Но в то же время каждая клеточка
остается индивидуальной и сохраняет в себе большую или меньшую
независимость, хотя и подчиняется контролю группового разума; большие
группы управляют меньшими, и, в конце концов, включая и центральный
разум человека, вся контролирующая работа, по крайней мере большая часть
ее, подчиняется власти Инстинктивного Разума.
Клеточки человеческого тела находятся в непрестанной работе, исполняя
все отправления тела. Часть клеточек находится "в резерве" и ожидает
времени, когда "по специальному приказу" им придется выполнять свой
долг.
Остальные клеточки составляют целую армию активных работниц клеточной
коммуны и вырабатывают необходимые для разнообразной деятельности
организма жидкости и соки. Одни клеточки всегда остаются на одном месте,
другие связаны с местом лишь временно, а третьи постоянно пребывают в
движении, причем одна часть их совершает определенные, правильные
передвижения, а другая скитается по всему организму. Эти клеточки
выполняют различную работу: одни служат посыльными, другие делают все,
что придется, третьи играют роль мусорщиков; кроме того, в теле
существует целый класс клеточек, исполняющих обязанности полиции и
войска.
Клеточки нервной системы подают вести из частей тела к мозгу и от мозга к
другим частям тела; они служат как бы живыми телеграфными проволоками,
так как нервы состоят из отдельных клеточек, тесно прилегающих друг к
другу; каждая из них имеет отростки, соприкасающиеся с такими же
отростками соседних клеточек, так что все они как бы подают друг другу
руки и образуют цепь, по которой проходит прана.
В каждом человеческом теле существуют миллионы миллионов представителей
клеточной коммуны - посыльных, поденщиков, полицейских, солдат и т. д. В
одном кубическом дюйме крови насчитывается по крайней мере 75 000 000
000 одних красных кровяных клеточек, не говоря уже о других.
Кроме красных кровяных клеточек, разносящих кислород, в крови существуют
и разного рода другие клеточки. Особенно интересны те, которые
исполняют в коммуне обязанности полицейских и солдат. Их роль
заключается в том, чтобы защищать организм от проникающих в него
зародышей, бактерий и т. п., вызывающих в нем болезни и расстройства.
Когда один из таких полицейских наталкивается на попавшую в организм
бактерию, он захватывает ее и, если она не слишком велика, старается ее
уничтожить; если она слишком больших размеров и одной клеточке с ней не
справиться, она призывает себе на помощь другие; общими силами они
окружают врага и тащат его в какую-нибудь часть тела, которая легко
может выбросить его вон. Болячки, прыщи и т. п. являются примерами таких
выбрасываний полицейскими силами проникающих в организм врагов. На долю
красных кровяных клеточек приходится много работы. Они разносят
кислород во все части тела; они проталкивают извлеченные из пищи
питательные соки в те части, которые нужно восстановить или исправить;
они извлекают из пищи те элементы, из которых образуется желудочный сок,
слюна, сок поджелудочной железы, желчь, молоко и т. д., и комбинируют
эти элементы в должные пропорции. Они выполняют тысячу назначений и
постоянно трудятся, как муравьи в муравейнике.
В каждый момент нашего существования одни клеточки родятся в нас, другие
умирают. Клеточки размножаются путем расширения и разделения.
Клеточки дают телу возможность выполнять работу постоянного обновления.
Каждая часть человеческого тела постоянно меняется, а ткани беспрерывно
обновляются. Наша кожа, кости, волосы, мускулы и пр. постоянно
ремонтируются и <переделываются>. Через каждые четыре месяца
каждый наш ноготь заменяется другим, через четыре недели меняется вся
кожа. Эту удивительную работу производят в нас маленькие
рабочие-клеточки. Миллионы этих тружеников беспрестанно движутся в нас
или работают на одном месте во всех частях нашего организма, возобновляя
изношенные ткани, заменяя их новыми материалами и выбрасывая из тела
ненужные или вредные остатки.
В низших породах животных Природа отвела инстинктивному уму больший
простор и более широкое поле деятельности; по мере того как жизнь
поднимается по скале эволюции и развивается способность рассуждать, поле
инстинктивного разума как будто суживается. Так, например, у крабов и
членов семейства паукообразных могут вырастать новые челюсти, лапы,
клешни и т. п. Улитка продолжает расти, имея только часть головы. У
некоторых рыб отрастают снова хвосты. У саламандр и ящериц вырастают не
только новые хвосты, но и кости, и мускулы, и даже части спинного
хребта. Самые низшие породы животных, оказывается, обладают
неограниченной возможностью выращивать вновь свои утраченные части и
могут даже совершенно заново восстановить свое тело, если от него
осталась хотя бы самая маленькая часть, которая и предпринимает эту
работу. Высшие породы животных уже сильно утратили эту способность
возрождаться, а человек и почти вовсе лишился ее.
Даже и в обыкновенном состоянии организм человека обладает удивительной
степенью восстановительной способности, которая постоянно проявляется в
нас, хотя средний человек и не замечает ее. Возьмем, для примера,
залечивание ран и посмотрим, как оно происходит.
Итак, предположим, что человек ранен, т. е. на теле его имеется разрез
или разрыв, причиненный каким-нибудь посторонним предметом. Целостность
тканей, лимфатических и кровяных сосудов, желез, мускулов, нервов, а
иногда и костей, нарушена и прервана. Из раны течет кровь, рана открыта и
причиняет боль. Нервы оповещают об этом мозг, громко взывая о
немедленной помощи, и инстинктивный ум рассылает известие по телу во все
стороны, сзывая для исправления повреждения достаточное количество
рабочих сил, которые и спешат на место опасности. Между тем кровь,
сочась из поврежденных кровеносных сосудов, смывает или по крайней мере
старается смыть вошедшие в организм посторонние вещества - грязь,
бактерии и т. п., которые, оставаясь в теле, могли бы повредить ему. От
соприкосновения с внешним воздухом кровь свертывается и образует
сгустки, похожие на клей; это - начало будущей корки, или струпа.
Миллионы кровяных клеточек, на обязанности которых лежит производство
заживляющей работы, быстро спешат на место происшествия и сразу
принимаются соединять ткани, проявляя при этом самый поразительный ум и
быструю деятельность. Клеточки тканей, нервов и кровеносных сосудов по
обеим сторонам раны начинают разрастаться и умножаться, вызывая к жизни
миллионы новых клеточек, которые, подвигаясь навстречу друг другу,
соединяются в конце концов в центре раны. Это образование новых клеточек
имеет сначала вид беспорядочных, лишенных определенной цели усилий, но
вскоре начинает проявляться руководящее влияние разума и участие
подчиненных ему нервов. Новые клеточки кровеносных сосудов соприкасаются
с клеточками кровеносных сосудов на противоположной стороне раны и
образуют новые каналы, по которым начинает циркулировать кровь. Клеточки
так называемой соединительной ткани сближаются с подобными себе
клеточками и закрывают края раны. Новые нервные клеточки на каждом конце
разрозненного нерва образуют ниточки и постепенно исправляют прерванную
проволоку, пока наконец по ней не будет беспрепятственно проходить
телеграфный ток организма. Когда вся эта <предварительная> работа
закончена и кровяные сосуды, нервы и соединительная ткань вполне
исправлены, дело заканчивают клеточки кожи и к существованию вызывается
новый слой эпидермы; свежая кожа затягивает рану, успевшую зажить за это
время. Все методически проявляло дисциплину и разум. Заживление раны -
такое простое с виду - ставит внимательного наблюдателя лицом к лицу с
Разумом, который охватывает все в природе и позволяет человеку видеть
процесс ее творчества.
Такова деятельность клеточек. Клеточный разум есть часть мирового Разума
- великого источника "умственной стихии"; клеточный разум порождается и
управляется разумом клеточных центров, которые в свою очередь подчинены
высшим центрам, и т. д,- пока восходящая линия не достигнет
центрального инстинктивного ума. Но клеточный разум не может найти свое
выражение без посредства двух других начал - материи и праны. Ему
необходим свежий материал, доставляемый хорошо усвоенной пищей, чтобы
создать среду для своего выражения. Ему нужен также запас праны, или
жизненной силы, для движения и деятельности. Клеточке, как и человеку,
необходим триединый принцип жизни - разум, вещество и сила. Разум
требует силы, или энергии (праны), чтобы проявлять себя в материи. Это
одинаково как в великом, так и в малом, как в высшем, так и в низшем.
Иногда инстинктивный ум бывает до такой степени подавлен и запуган
интеллектом человека, что создает себе абсурдные представления и
трепещет перед интеллектом; тогда он перестает хорошо исполнять свою
привычную работу и клеточки перестают правильно действовать. Если
интеллект вовремя спохватится, он старается исправить свое заблуждение и
стремится уверить инстинктивный ум в том, что он отлично понимает
обязанности последнего и позволяет ему отныне свободно править в своем
царстве, подкрепляя это все время ободряющими словами, похвалами и
выражениями доверия, пока инстинктивный ум не придет снова в равновесие и
не начнет правильно вести свое хозяйство. Иногда инстинктивный ум
бывает настолько подавлен прежним заблуждением своего хозяина или
кого-нибудь другого, что ему понадобится много времени, чтобы вернуть
свое нормальное значение и власть. В обоих случаях решительные
приказания воли необходимы, чтобы восстановить мир, порядок и правильную
работу во всех частях тела.
КЛЕТОЧКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА...ТРУЖЕНИКИ...ПОПРОСИ ИХ...И ОНИ ВОССТАНОВЯТСЯ
Истинный Мастер — не тот, у кого больше учеников, а тот, кто сделает Мастерами большинство из них.
|
| |
| |
| Dana | Дата: Вторник, 18.02.2014, 15:50 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2610
Статус: Offline
| Настройка на работу со своим телом Сядьте на колени так, чтобы стопы приходились под ягодицы. Спинку держим прямо. Входим в состояние «Свет Ярилы» и начинаем считать вдохи и
выдохи. Вдох производится носом, выдох – ртом. Вдох тянем золотой
ниточкой по своду черепа, по позвоночнику в точку, которая физически
соответствует центру тяжести.
Выдох сопровождаем серебряной ниточкой по внутренней поверхности живота,
через солнечное сплетение, по горлу и в пространство. Вы должны
добиться полного успокоения ума для того, чтобы он отражал наиболее
объективную картину действительности, а чувства и эмоции придут в
порядок. Считать следует следующим образом: один вдох, один выдох, два
вдох, два выдох ну и так далее. Скажите себе, что сейчас Вы приступите к
физическим упражнениям, которые помогут Вам стать выносливее и сильнее.
Вы должны получать удовольствие от занятий. Они того стоят.
Сейчас перейдём к гигиеническим упражнениям, которые помогут Вам
поддержать свой позвоночник в надлежащем виде. Позвоночник – ось жизни.
Он состоит из четырёх отделов: копчик, поясничный, грудной и шейный
отделы. Позвонки каждого отдела несколько отличаются по форме и функции.
Например, шейные позвонки самые маленькие по размеру, поскольку несут
на себе тяжесть головы, поясничные – самые массивные, поскольку на них
приходится весь вес верхней части тела. От каждого позвонка отходят
спино-мозговые нервы. Порой случается так, что сместившийся со своего
естественного места позвонок зажимает нерв. Тогда возникают расстройства
функции нерва и, как следствие, проблемы с зоной его иннервации. То
есть зажим нерва в грудном отделе может послужить причиной болей в руке
(обычно боль локализуется в локте). Наша с вами задача содержать свой
позвоночник в надлежащей форме.
Вот те упражнения, которые я рекомендую своим пациентам.
Комплекс упражнений “Свет Ярилы”
Разминка
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела. Закройте глаза, начинаем разминать шею. Делаем вращения головой.
Спокойно, без рывков.
Затем, не прекращая движения, просто перенаправляем этот импульс на
грудную клетку. В идеале со стороны должно быть видно, как само движение
перешло на другую часть тела. Как будто сверху в нас входит спираль и
закручивается через нас в землю. В идеале плечи должны оставаться на
месте, круговые движения совершает сама грудная клетка.
Затем движение передаётся на живот. Грудь и таз остаются фиксированными.
Крутим животом. Эта часть очень напоминает танец живота.
Очередь таза, вращаем.
Ноги в тазобедренном суставе по очереди. Коленном.
Не забываем проработать голеностоп. Для этого встаём ровно и начинаем перекатываться по контуру стопы влево, а потом и вправо.
А теперь всё тоже самое, только в обратном порядке: голеностопный сустав, коленный, тазобедренный. Живот, грудь, шея.
Отлично!
Самомассаж
Теперь нужно разогнать кровь по мышцам. Для этого выполняем самомассаж.
Кладём руки себе на шею и начинаем симметрично круговыми движениями
прорабатывать мышцы. Обратите внимание на то, как вы чувствуете пальцами
тело. Сильно усердствовать не стоит. Давить – тем более. Выполняем так,
как нам комфортно.
Теперь кладём руки на ключицы и как следует проминаем мышцы
шейно-воротниковой зоны. Это там, где мы обычно воротник носим. Хорошо.
Спускаемся ниже.
Теперь руки. Руки проминаются сверху, от дельтовидной мышцы и до самых кончиков пальцев. Сначала одну руку, потом другую.
Далее сжимаем руки в кулаки и казанками разминаем себе спину в
поясничной области. Для этого совершаем движения вверх-вниз возле
позвоночника.
Далее берём свои обе руки и разминаем ноги. Это лучше делать в положении
сидя, тогда напряжения мышц не будет. Особо внимание стоит обратить на
стопы. Обхватываем стопу с обеих сторон руками и кончиками пальцев
прорабатываем всю поверхность стопы, включая пятку.
Энергичные махи руками и ногами
Начинаем совершать энергичные махи руками вперёд. Очень важно, чтобы в этот момент руки были немного напряжены. Руки идут вперёд,
грудные мышцы напряжены, руки идут назад – сводим лопатки вместе. И так
раз 100. Затем машем руками назад.
С ногами тоже самое, только число повторений значительно меньше. Нога
согнута в колене, с усилием ведём ногу вперёд. Ведём ногу назад –
напрягаем ягодицу. Бёдра напряжены.
Теперь встали, ноги на ширине плеч и тянемся вверх. Тянемся макушкой, руки опущены.
Скручивания вокруг оси
Встаём прямо. Ноги, как водится на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и подняты на уровень груди. Начинаем выполнять скручивающие
движения влево и вправо. С удовольствием протягиваемся. Без резких
рывков, осторожно. Всегда, когда работаешь с позвоночником нужно быть
предельно собранным.
Прогибы вперёд и назад
Теперь выполним прогибы. Сначала вперёд до полного касания ладонью пола (сразу может не получиться, ничего страшного – получится со
временем), затем прогибаемся назад. До упора. Вы можете услышать, как
хрустит позвоночник – ничего страшного. Сломать – не сломаете, тело само
отреагирует на угрозу сокращением определённых мышц. А вот позвонки на
место поставить – это нужно.
Кошка
Встаём «на четыре кости», отводим таз назад и ложимся на ноги животом.
Теперь плавно вытягиваем своё тело вдоль пола и на верх. Зафиксировались
в высшей точке, подбородок параллельно полу, руки прямые, ноги – тоже.
Смотрим влево, теперь вправо. Смотрим только глазами, шеей не крутим. И
так же плавно в – исходное положение.
Следующие упражнения помогут Вам создать мышечный каркас для того, чтобы
мышцы могли поддерживать физиологическую форму позвоночника.
Лодочка
Ложимся на живот, ноги прямо, руки – прямо перед собой и пальцы сцеплены в замок. Поднимаем одновременно руки и ноги на столько, на
сколько это возможно. Держим «лодочку» так долго, как только можем.
Опустились. И снова. Так 3-5 подходов.
Подъём ног
Переворачиваемся на спину. Ноги вместе, руки вдоль тела. Поднимаем ноги
на высоту 7-10 см от пола. Держим так долго, как только можем.
Отжимания
Ложимся в упор лёжа. Тело с ногами составляет прямую линию. И начинаем отжиматься, комментарии здесь излишни. Если тяжело, то можно
отжиматься с колен.
Короткая пауза
Она нужна для того, чтобы привести в норму своё дыхание и чувства.
Обязательно отдохните несколько минут. И вот когда Вы уже отдышались и
успокоились – выполняем ключ.
Ключ
Одним из базовых рабочих состояний сознания является «ключ». В этом
состоянии очень легко и быстро можно накачаться энергией «под завязку»,
внутренним взором обследовать весь организм и устранить энергетические
блоки там, где они есть.
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки расслаблены и свисают вдоль
тела. Теперь расслабьте всё тело. Не бойтесь упасть, тело само
подстрахует Вас. Научитесь ему доверять. Создаём ощущение лёгкости в
руках. Почувствуйте, как из Земли в ладони входят два потока. Они делают
Ваши руки лёгкими и поднимают их. Выше и выше. Ещё выше. Запомните!
Руки всплывают сами!
Вызовите у себя ощущение радости. Вам хорошо о того, что Вы находитесь в
состоянии ключа. Обязательно вызовите у себя ощущение радости, тогда, с
каждым разом Вам будет значительно проще в него входить.
Заранее продумайте, что для Вас счастье, радость, спокойствие, гармония.
Не надо слов, наше подсознание напрямую понимает только ощущения. Так
что определите для себя, как Вы чувствуете радость? Какие ощущения
возникают в Вашем теле?
Из этого базового состояния можно взаимодействовать напрямую с Миром.
Только здесь не нужны слова – они лишние. Используйте эмоции, чувства и
ощущения. Только должен Вас предупредить – транслируемы Вами намеренья
будут исполняться очень быстро, эмоции и настрои – многократно
усилившись возвращаться. Помните, Мир – наше отражение. Поэтому
транслируем позитив, радость и удовольствие. Можем пожелать радости
друзьям и близким. Если хотите помочь кому-то, просто представьте себе
этого человека, наполните себя самыми высокими и светлыми чувствами и
передайте ему.
Истинный Мастер — не тот, у кого больше учеников, а тот, кто сделает Мастерами большинство из них.
|
| |
| |
<
|
|
